Aktualności
![img](http://arka.gdynia.pl/images/news/cut2/129a4461_6b0f5aab9829e5e0fd679bb6dc8dc8e5_1452694009.jpg)
13.01.2016
Środa z szybkością, wytrzymałością i mocą.
Zgodnie z założeniami w środę zrealizowano testy szybkościowe oraz badanie wytrzymałości szybkościowej i mocy.
Drużyna o 10 stawiła sie na hai lekkoatletycznej Gdyńskiego Centrum Sportu.
Po rozgrzewce odbyły się testy na dystansach 5,10, 15 i 30 metrów.
Każdy zaliczał start z miejsca oraz z nabiegu. Wyniki kolejnych dystansów trafiały do notatnika trenerów.
Po przerwie zawodnicy udali się na AWFiS.
Zawodnicy odbyli w grupach, tzw. testy „wingate” (badanie wytrzymałości szybkościowej i mocy).
Jego kluczowym elementem jest maksymalna praca na uzyskanie maksymalnej mocy w czasie 30 sekund, która co widać kosztuje niemało wysiiłku.
W czwartek kolejny dzień testów. Tym razem na boisku w tzw. "klatce" od 9.00 odbędą się testy wydolnościowe.
tr
|