TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
statystyki
chignahuapan

Aktualności

img

13.01.2024

Testy zakończyły pierwszy tydzień przygotowań

Nasz zespół zakończył dzisiaj pierwszy mikrocykl przygotowań zimowych. W ramach treningu zarządzono także testy wytrzymałości IFT.

 

W teście zawodnicy zaliczali 30-sekundowe odcinki biegowe po 40 metrów, przeplatane 15-sekundowymi okresami odpoczynku, w których zawodnicy maszerowali. Prędkość biegu zwiększała się z każdym odcinkiem, co regulował sygnał dźwiękowy, a to dawało na  kolejnych poziomach większą prędkość i intensywność.

 

Najlepiej wypadli Michał Bednarski i Marcel Predenkiewicz. 

 

 

Trener przygotowania motorycznego Michał Galikowski:

 

 https://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/0H5A3840_2f4b09cf56e5761167611b37b68ee21d_ed492e270811024306953786d464fd38.jpg


Pierwszy mikrocykl zakończyliśmy testem wytrzymałości. Pokaże nam on w którym miejscu obecnie się znajdujemy, jeśli chodzi o naszą formę fizyczną.  Pozwoli nakreślić także pewne ramy pracy dla każdego zawodnika na najbliższy okres. Wszystko po to, aby każdy w jak najlepszej dyspozycji rozpoczął rundę wiosenną.

 

Testy siłowe odbędą się w poniedziałek, a testy szybkościowe już podczas zgrupowania w Turcji.

 

tr








Poprzedni Następny

 

 

 

 

 

 

SPONSORZY MŁODEJ ARKI

 

 

 

 

 

 

 

 

PARTNERZY MEDIALNI

 

 

Arka Gdynia Copyright Arka Gdynia