W pierwszym z trzech przeznaczonych na testy dni nasz zespoł stawił się w szatniach na Stadionie Miejskim , aby tam zaliczyć test funkcjonalny tzw. Functional Movement Screen (FMS).

Testy przeprowadził Rafał Kamiński - fizjoterapeuta drużyny rezerw. 

FMS jest  testem składającym się z kilku zadań ruchowych, które dostarczają informacji o stanie funkcjonalnym zawodnika.

FMS poprzez zastosowanie odpowiednich wzorców ruchowych łatwo identyfikuje ograniczenia funkcjonalne i asymetrię ruchu.

Dzięki takiemu narzędziu w łatwy sposób możemy wprowadzić do treningu ćwiczenia, które będą odbudowywały zaburzone funkcje.

Zawodnicy mieli do wykonania 7 różnych ćwiczeń obejmujących:
1.Głęboki przysiad.
2.Przeniesienie nogi nad poprzeczką
3.Przysiad w wykroku
4.Ocena ruchomości obręczy barkowej
5.Aktywne uniesienie wyprostowanej nogi
6.Ugięcie ramion w podporze (tzw. pompka)
7.Test stabilności rotacyjnej tułowia

Wszystkie zadania ruchowe podlegały  ocenie w skali 0 do 3. 

Jutro na hali LA od godziny 10.00 drużyna zaliczać będzie testy  szybkościowe, a następnie wingate. 

tryb