Aktualności
![img](http://arka.gdynia.pl/images/news/cut2/dsc_0927_kopia_2aef6390fafb57fdab31180400c804ab_1345039123.jpg)
15.08.2012
Pracowite święto.
Mimo dnia wolnego piłkarze nie odpoczywają. Dziś odbędą się mecze 2 kolejki, lecz żółto-niebiescy dopiero w niedzielę przeciwko Bogdance wybiegną na boisko.
Trwają więc intensywne przygotowania do tego spotkania i dziś "Arkowcy" zaliczyli podwójną dawkę treningową. Do południa zajęcia były zróżnicowane. Po krótkiej indywidualnej rozgrzewce potem kwadrans rozgrzewki koordynacyjnej z piłkami zaaplikował piłkarzom trener Paweł Sikora. Następnie zawodnicy przeszli do intensywnych biegów gdzie na 4 dystansach (40, 30, 20 i 10m) wykonywali ćwiczenia szybkościowe. Każdy zaliczył po 2 takie serie. Między nimi była 10 minutowa "przerwa" poświęcona ćwiczeniom w czwórkach z piłkami.
Kolejny etapem wieńczącym poranny trening były kompleksowe ćwiczenia z piłkami nadzorowane przez obu trenerów. Nie zabrakło zarówno strzałów na bramkę, dośrodkowań i pojedynków 1x1. Wykorzystane były obie połowy boiska, a zajęciom tym towarzyszyła spora intensywność.
Po południu były to już wyłącznie zajęcia z piłkami. Najpierw na bazie gry w tradycyjnego dziadka zawodnicy w różnych układach realizowali określone przez trenerów założenia. Następnie po podzieleniu na formacje realizowali elementy gry z uwzględnieniem wyprowadzenia piłki, dośrodkowania oraz uderzenia na bramkę.
Jutro czeka ich jeden trening o godz. 11.00.
tr
|