W dniu dzisiejszym zakończył się pierwszy etap przygotowań Arki do rundy wiosennej. Przypomnijmy, że po krótkim okresie urlopowym od 12 stycznia żółto - niebiescy trenowali na obiektach w Gdyni.

W tym czasie drużyna pracowała nad elementami wytrzymałości tlenowej, stabilizacji i siły. Nie zapominano także o głównym narzędziu czyli piłce. Dzięki podgrzewanej sztucznej murawie Stadionu Narodowego Rugby odbywały się zajęcia typowo piłkarskie.

Jeszcze w dniu dzisiejszym do południa zespół wykonał sporą ponad dwugodzinną dawkę zajęć. Była to siłownia, trening stabilizacyjny i 55 minut biegu po bulwarze.



Wieczorny wyjazd do Warszawy i jutrzejszy ranny wylot do Hiszpanii rozpoczyna drugi etap jakim jest 10 dniowe zgrupowanie w Maladze.

Jak powiedział trener Dariusz Pasieka: Na tym etapie większe akcenty będą położone na dynamikę i wytrzymałość szybkościową. Będzie co oczywiste więcej treningów z piłkami służących poprawianiu techniki. Mecze sparingowe będą z kolei okazją do przećwiczenia elementów taktyki.

Trener zapowiedział, że czasu na relaks nie będzie. Planowane są dwa treningi dziennie, w ... porywach do trzech. Już w dniu przylotu odbędzie się popołudniowy trening, po nim odnowa biologiczna i kolacja.

W dniach wyznaczonych na mecze sparingowe (godziny popołudniowe) także nie zabraknie zajęć. Układ w którym poranny trening jest o godzinie 10, a popołudniowy około 16-16.30 sprawia, że każdy z zawodników ma optymalny czas na regenerację.

Liczę, że warunki które tam są zostaną przez nas maksymalnie wykorzystane. Zależy mi aby drużyna dobrze trenowała, ale również się regenerowała. Dobra odnowa to dla mnie także wygodne materace do ... spania. Potencjał tego ośrodka jest duży więc warunki będą optymalne.

O przebiegu zgrupowania i meczów sparingowych informować będziemy na naszej stronie na bieżąco, a dzięki operatywności naszego kierownika drużyny Pawła Bednarczyka powinniśmy mieć dokumentację fotograficzną, którą oczywiście zamieścimy.

Jednym z elementów tego zgrupowania jest wyzwolenie w naszej drużynie jeszcze lepszej atmosfery, tego swoistego "team spirit", które powinno ją cechować. Wspólny czas to także możliwość pogłębienia zaufania do siebie i uświadomienie tego jak ważny okres przed nami - dodał trener Pasieka.

Ze względu na wyjazd trenera Jacka Dziubińskiego z seniorami przygotowania zespołu Młodej Ekstraklasy kontynuowane będą pod kierownictwemArkadiusza Gaffki, któremu pomagać będą trenerzy Stanisław Mikołajczyk i Ryszard Lipiński.

Pracujemy od lat i mam pełne zaufanie do swoich współpracowników. Plan został nakreślony wcześniej i mój wyjazd nie powoduje żadnych komplikacji w jego realizacji. - stwierdził trener Dziubiński.

Tuż przed wyjazdem na lotnisko do Warszawy kapitan Arki Bartosz Ława pytany o porównanie przygotowań pod kierunkiem Dariusza Pasieki i poprzednich szkoleniowców w tym pierwszym okresie powiedział:

Na pewno były cięższe i lżejsze momenty. Trener świetnie stopniuje obciążenia, jest zawsze możliwość regeneracji po dniu w którym były one intensywniejsze. Cieszymy się, że wyjeżdżamy w miejsce gdzie będziemy mogli trenować na zielonej trawie. Atmosfera w drużynie jest dobra i koncentrujemy się już na najbliższym okresie aby maksymalnie go wykorzystać do zbudowania podstaw pod uzyskanie optymalnej formy na rundę wiosenną.

Pytany o ewentualny "chrzest" Josepha Mawaye Bartek odpowiedział, że już od kilku lat nie ma takiej tradycji, a "Józek" jak go wszyscy nazwali swoją postawą na treningach i podczas sparingów w najlepszy sposób zaskarbi sobie przychylność zespołu.

Zdjęcia z ostatniego dnia treningowego przed wyjazdem do Hiszpanii można znaleźć TUTAJ