TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
statystyki
chignahuapan
Arka-Facebook Arka-Instagram Arka-Twitter Arka-YouTube Arka-TV Bilety Liga typera Stowarzyszenie Inicjatywa Arka
gdyniasport

Aktualności

img

06.05.2020

Beep test i trening indywidualny

Arkowcy zgodnie z wczorajszym zarządzeniem Komisji Medycznej PZPN nie mieli na dzisiaj zaplanowanego treningu grupowego, natomiast dzień został wykorzystany na przeprowadzenie  testów indywidualnych.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_6165_c2490c010e3e51524861e5c36bd3fa69.jpg

Zawodnicy pojedynczo stawiali się na Narodowym Stadionie Rugby, gdzie odbył się beep test. To test określający wytrzymałość tlenową.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/WhatsApp_Image_2020-05-06_at_14.53.13_924c5244276d2f38654ba6d026f2d3fe.jpg

Polegał on na biegu ciągłym do punktów wyznaczonych w określonej odległości przez trenera Jakuba Frydrycha.  Tempo dostosowane było do sygnału dźwiękowego.

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_6152_ce11742e9cab10e600d28686b01600e4.jpg

Test składał się z kilkunastu poziomów. Z każdym kolejnym sygnał wymuszał zwiększenie prędkość biegu. Trwał aż do momentu, gdy zawodnik nie mógł już pokonać danego odcinka w wyznaczonym czasie.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_5975_aafb06027def5b2c70b89f1dcea89aea.jpg

– Test pozwoli nam określić ewentualne zmiany wydolności tlenowej naszych zawodników i precyzyjnie dobrać obciążenia – powiedział nam trener Łukasz Radzimiński.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/WhatsApp_Image_2020-05-06_at_15.43.56_21a6e8ceea954d33cbe905ff3178467b.jpg

W zajęciach brali udział Fabian Serrarens i Marko Vejinović, którzy  zakończyli kwarantannę po otrzymaniu po raz drugi negatywnego wyniku na obecność COVID 19.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_6087_b2279516c6e9f19b9229d99bb7fe4735.jpg

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_5954_b56ecf6ea232e8584be6fd54eea244b1.jpg

Zawodnicy po zaliczeniu beep testu przechodzili na boczne boisko Gdyńskiego Centrum Sportu.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_5896_9a446540158f04e87106f64d42e1d5f0.jpg

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_5928_8614ea28da40dc2fb1fa84695fdc15be.jpg

Tam realizowali z trenerem Mihajlo Trajkoviciem pod okiem trenera Krzysztofa Sobieraja trening piłkarski  o charakterze technicznym.  

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_5903_1c328da493a5f5fdd93b73d0513b5321.jpg

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_6123_32d761c634968770f07a226fab6b6bee.jpg

Wcześniej na bocznym boisku trenowali z Jarosławem Krupskim nasi bramkarze.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_5847_d92bb698163c883d62b12af43ff690f1.jpg

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_5828_1c195e75734c690a3ec01952f80fad03.jpg

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_5786_1a3a9b052921d120a031734d82b7b656.jpg

W trakcie realizacji dzisiejszych zajęć przyszła kolejna dobra wiadomość o zezwoleniu dla Arki na treningi grupowe od czwartku 6 maja.

 

Od jutra rozpoczniemy więc przygotowania do wznowienia rozgrywek  w grupach 14-osobowych. 

 

tr

 

 








Poprzedni Następny

Mapa Strony