Dzisiaj zawodnicy zaliczyli dwie jednostki treningowe.

Do południa zajęcia rozpoczęły się analizą, a następnie zawodnicy w grupach przeszli do hali lekkoatletycznej oraz siłowni.

W hali zaliczali test RAST (Running Anaerobic Sprint Test), który ocenia wytrzymałość beztlenową. Wykonanie takiego testu kilkukrotnie, w różnych momentach okresu przygotowań do sezonu oraz jego startu daje możliwość dozowania odpowiednich obciążeń treningowych oraz monitorowania postępu w rozwoju każdego zawodnika. 

Test polega na 6-krotnym przebiegnięciu 30 metrów  z 25 sekundową przerwą pomiędzy każdym kolejnym odcinkiem. Każdy kolejny dystans pokonywany jest z maksymalną prędkością.

Zawodników zwłaszcza pod koniec prób motywował trener Zbigniew Smółka.

Mobilizacji wymagała także praca w siłowni.

Zawodnicy wcale nie "odetchnęli"  podczas wieczornego treningu. Rozpoczął się o 19.00. Po rozgrzewce zawodnicy przeszli do dynamicznych małych gier 5x5.