Za wyjątkiem Michała Szromnika i Sławomira Cienciały , a także Gabriela Avansa wszyscy zagrali w równym wymiarze czasu w związku z tym nie było przeciwwskazań, aby zarządzić trening biegowy  w terenie kształtujący  wydolność tlenową.

Miał on charakter interwałowy i obok spokojniejszych momentów zawodnicy mieli także odcinki , w których zdecydowanie nie była to rekreacyjna  „przebieżka”…

W tym czasie bramkarze z trenerem Jarosławem Krupskim przeprowadzali zajęcia na  sztucznym boisku GOSiR.

Po południu  wszyscy spotkali się na boisku.  Jedynie odczuwający lekkie przeziębienie Marcus  da Silva trenował indywidualnie i udał się na kontrolę lekarską.

Głównymi elementami zajęć popołudniowych były gry taktyczne.

Trenerzy zadbali podczas nich o element rywalizacji co było niewątpliwie mobilizującym czynnikiem biorąc pod uwagę mroźną aurę.

Między grami nie zabrakło także akcentu biegowego.

Jak widać przy coraz niższych temperaturach wszyscy byli szczelnie osłonięci, ale w przerwach mogli rozgrzać organizmy ciepłą herbatą o którą zadbał Marek Latos. 

Pisaliśmy już wcześniej o zakończeniu testów przez Martina Zakrzewskiego. Zawodnik pozostanie jednak w Gdyni i będzie uczestniczył w treningach.

Po zweryfikowaniu jego dyspozycji przez trenera rezerw Grzegorza Witta otrzyma ewentualnie możliwość gry w 3 lidze  na podstawie deklaracji gry amatora.

W dniu dzisiejszym trener podziękował za udział w testach Radosławowi Wiśniewskiemu, który miał możliwość pokazania się w meczach przeciwko Jagiellonii i Pogoni.

Zostają na testach jeszcze Sławomir Cienciała i Gabriel Avans.  Trener Paweł Sikora da im możliwość pokazania się w kolejnym sparingu.

Jutro po treningu o 7.30 dla wyznaczonych zawodników, zespół wspólnie spędzi  pierwsze zajęcia na siłowni, a po południu wyjdzie  na boisko. W sobotę o godz. 15.00 w Cetniewie rozegrany zostanie trzeci sparing. Tym razem rywalem Arki będzie przeciwnik z rozgrywek I-ligowych Wisła Płock.

 tr