Dziś nasi zawodnicy otrzymali wytyczne przygotowane przez trenera Łukasza Radzimińskiego, które każdy indywidualnie będzie musiał realizować w okresie do 13 stycznia.

Wytyczne zakładają  w pierwszym okresie urlopowym tzw. sporty uzupełniające, natomiast potem są to określone indywidualnie dla każdego zajęcia na siłowni, bieganie oraz ćwiczenia stabilizacyjne.

Weryfikacja tego okresu nastąpi po powrocie do klubu 13 stycznia, gdy waga będzie bezlitosna.  Kolejne plany w okresie przygotowawczym zakładają m.in. 2 obozy dochodzeniowe i 12 sparingów:

14 stycznia: badania wydolnościowe

Potem treningi wprowadzające na obiektach w Gdyni.

18 stycznia o godz. 16.00: odbędzie się pierwszy sparing z Jagiellonią Białystok w Cetniewie.

W tym okresie Arka rozegra następujące sparingi:

22 stycznia (środa) – Pogoń Szczecin (Pogorzelica) 15.30

25 stycznia (sobota)  – Wisła Płock (Cetniewo) 14.30

29 stycznia (środa) – Olimpia Elbląg (NSR Gdynia) 15.30

1 lutego (sobota) – Gryf Wejherowo (NSR) 15.30

Potem będą 3 dni wolne, po których zawodnicy wrócą do zajęć  5 lutego.

Przed drugim obozem dochodzeniowym zaplanowano 3 sparingi:

6 lutego (czwartek) – Bytovia (NSR)  16.00

8  lutego (sobota) – Zawisza (Bydgoszcz) 16.00

12 lutego (środa) – Stomil Olsztyn (NSR) 16.00

II OBÓZ: W dniach od 15.02-23.02.2014 – z dwoma treningami dziennie (10.00 i 16.00)

W tym okresie następujące sparingi:

15 lutego (sobota) – Legionovia  (NSR) 16.00

19 lutego (środa)  – do ustalenia

22 lutego (sobota)  – Olimpia Grudziądz (NSR) 16.00

Po tym obozie piłkarze dostaną 2 dni wolnego i stawią się 26 lutego na kolejnych badaniach wydolnościowych.

Tydzień przed ligą 1 marca w Gdyni o godz. 16.00 odbędzie się ostatni zaplanowany sparing z Concordią Elbląg.

tr