Aktualności
21.01.2013
Arka rozpoczęła dziś "domowe" zgrupowanie.
Dziś nasi zawodnicy rozpoczęli drugi tydzień zajęć po powrocie z urlopów. Był to jednocześnie premierowy dzień pierwszego tzw. zgrupowania dochodzeniowego. Potrwa ono do 2 lutego i będzie podzielone na dwa bloki: od 21-26.01, 2 dni wolnego i od 29.01 do 2.02.
Okres ten charakteryzować się będzie mikrocyklami zawierającymi po 3 treningi dziennie. Wyznaczona grupa zawodników będzie rozpoczynała treningiem wyrównawczym o godz. 7.30 w terenie lub na boisku, następnie wszyscy w zależności od dnia między 9.30, a 11.00 stawią się na zajęcia na siłowni lub w hali LA .
W tej pierwszej grupie znaleźli się: Da Silva, Surdykowski, Rzuchowski, Benevente, Jarzębowski, Brodziński, Grzelak, Shibusawa, Pruchnik, Radzewicz, Tomasik, Kamola, Kuklis oraz Krajanowski.
Po południu będą to już wyłącznie treningi na płycie stadionu rugby tak jak dzisiaj gdy trening rozpoczął się o godz. 16.00.
W tym okresie nie zabraknie sparingów. Kolejno będą to:
26.01 (sobota, godzina 15:00) - Olimpia Elbląg
30.01 (środa, 17:00) - Drutex Bytovia
2.02 (sobota, 15:00) - Gryf Wejherowo
Po tym sparingu zawodnicy otrzymają 3 dni wolnego: 3-5.02.
Dziś do zespołu dołączył Dawid Kubowicz . Tylko do południa na hali trenował Damian Krajanowski, który podczas sobotniego sparingu opuścił plac gry z powodu urazu i na razie będzie realizował indywidualny program ćwiczeń wytyczony przez sztab medyczny. Z testowanych graczy Gdynię musiał opuścić, z powodu konieczności powrotu w tym tygodniu do szkoły, pomocnik Lechii Dzierżoniów Piotr Pietkiewicz. Pozostaje dalej jednak w kręgu zainteresowań naszego sztabu szkoleniowego.
tr
Copyright Arka Gdynia |