TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

chignahuapan


Arka-Facebook Arka-Instagram Arka-Twitter Arka-YouTube Arka-TV Bilety Liga typera Stowarzyszenie Inicjatywa Arka
LV Bet
Gdynia Sport
gdyniasport
gdyniasport
bo2020

Aktualności

img

10.07.2015

Piątkowa dawka kończy kolejny mikrocykl. W sobotę sparing z Gryfem!

Piątkowa podwójna dawka zajęć kończy kolejny mikrocykl przygotowań letnich.  Jego zwieńczeniem będzie trzeci sparing. Tym razem w sobotę 11 lipca na bocznym boisku Gdyńskiego Centrum Sportu  o godz. 11.00 rywalem Arki będzie beniaminek 2 ligi Gryf Wejherowo.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_1619_e7babd4c34647616a36d2e5a6aaed99f.jpg

 

Do południa najpierw zawodnicy zaliczyli zestaw ćwiczeń gdzie dominował akcent siły , skoczności i stabilizacji.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_1621_656a71f471f91c916b2082afbc9e6788.jpg

 

W grupach poruszali się po wyznaczonym  przez 4 stacje obwodzie.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_1628_630fe17074fe1dfb31434b99e798c017.jpg

 

To był jednak tylko wstęp do kolejnego elementu, jakim była dawka  20-stu 80-metrowych odcinków do przebiegnięcia.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_1665_f1ccb6344a8fa31b6f7da24bedb90b07.jpg

 

Podczas tego zadania   kształtowana była wytrzymałość szybkościowa.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_1617_d0db69249367dc64323ce0edbbff1515.jpg

 

W tym czasie zestaw ćwiczeń bramkarzom zaaplikował  trener Jarosław Krupski.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_1635_90d26716b820f925eaa643d35c72f8bf.jpg

 

Obejmował on  ćwiczenia wzmacniające, kształtujące sprawność ogólną oraz skoczność .

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_1662_910588c5808b5ad62f057e608ebd9049.jpg

 

Po południu pod kątem sobotniego sparingu odbył się trening techniczno-taktyczny.

 

Jak już informowaliśmy w jutrzejszym meczu w barwach Gryfa powinniśmy zobaczyć także „Arkowców” . Z tym zespołem trenują Przemek Szur oraz od dzisiaj Maciej Dampc.  

 

W Arce kolejny test mecz czeka Rashida Yussuffa i Sebastiana Szerszenia.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_1671_c455115cd288f5b3757722f09c8082ba.jpg

 

Jutro jak zapowiedział trener Grzegorz Niciński powinniśmy ponownie ujrzeć dwie jedenastki. Ci którzy znajdą się poza kadrą meczową podobnie jak poprzednio o godzinie 9.00  stawią sie na treningu.

 

tr

 

KARNETY NA NOWY SEZON JUŻ W SPRZEDAŻY!
 

 

Przypominamy, że kupno karnetu daje szereg korzyści i stałość ceny wobec ruchomych cen biletów, jakie będą w nowym sezonie.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/www_slider_karnety_2015_6e119ae1d929816ffa6f1a490a3fb5a8.jpg

 

                                      ZACHĘCAMY DO KUPNA KARNETÓW PRZEZ INTERNET!

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/KARNETYONLINE_19cd6ea69c93c9a00cf9f2dc567b978d.jpg









Poprzedni Następny

Mapa Strony