TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
statystyki
chignahuapan
Arka-Facebook Arka-Instagram Arka-Twitter Arka-YouTube Arka-TV Bilety Liga typera Stowarzyszenie Inicjatywa Arka
gdyniasport

Aktualności

img

29.01.2020

12 dni za nami

W środę nasi piłkarze podzieleni zostali na dwie grupy, które trenowały w siłowni i na boisku. Podobnie jak po wcześniejszym sparingu, tak i tym razem zawodnicy, którzy grali w dłuższym wymiarze czasu, pomeczowy poranek spędzili w siłowni i sali fitness, a pozostali udali się na boisko.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_20200129_100500_a3a30f1e139ea3e29cb92f27fade6537.jpg

Żółto-niebiescy wygrali wczoraj z FC Struga, a szansę do wykazania się w tym spotkaniu mieli ci zawodnicy, którzy dwa dni wcześniej nie otrzymali takiej szansy z Crveną Zvezdą Belgrad. Po wysiłku włożonym w to spotkanie dziś ta część naszej kadry udała się do sali fitness, a następnie do sąsiadującej z nią siłowni.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_20200129_101613_414cfbd73a958a09ab4e3ad36229aa81.jpg

Dołączyli do nich dochodzący do pełnej dyspozycji Davit Skhirtladze oraz kontuzjowany w meczu z Serbami Rafał Siemaszko. Szczególną pieczę nad tą dwójką sprawuje koordynator sztabu medycznego Piotr Jasiński.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_20200129_095925_17b2a396b9b9b72ed1321cfe2a692236.jpg

Nadzór nad tymi zajęciami objął Łukasz Radzimiński. Najpierw zarządził bieg na bieżni i ćwiczenia na rowerach stacjonarnych.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_20200129_102432_745fc15f975b2f160249ab47fa7639f8.jpg

Później trener zaprosił wszystkich na maty, gdzie w do ćwiczeń wykorzystano m.in. gumy i wałki.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_20200129_103431_ea0ab7c36d182067f833815833f80197.jpg

Finalnie piłkarze powrócili do siłowni, gdzie na wskazanych stacjach wykonywali ćwiczenia zgodnie z narzuconymi obciążeniami.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_8321_4331d1c552a5d22d0169e747d1fcc404.jpg

W tym samym czasie pozostała część naszych zawodników wybrała się z trenerem Rogiciem i resztą sztabu na boisko treningowe.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_8329_5fd7f168201cd75cee3875b9e5a0e5a0.jpg

Pod nieobecność trenera Radzimińskiego, który pracował z drugą grupą zawodników w hotelu, rozgrzewkę samodzielnie poprowadził trener Sobieraj.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_8345_ca09520aa94055af7086054b0b841e07.jpg

Najpierw była krótka przebieżka, potem kilka ćwiczeń z piłkami przy nodze, a na koniec zadania z wykorzystaniem płotków.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_8358_b21e840d0c863c7b6b6007c6cf6e1463.jpg

Nie mogło także zabraknąć wszechstronnego „dziadka”.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_8373_e052b3c54463d960067f0f643ab2991d.jpg

Zasady obowiązujące w kolejnym ćwiczeniu wytłumaczył trener Rogić. Nie były one proste, bo naprzemiennie rozgrywano piłki ze środka boiska i ze skrzydeł, uderzano z dystansu i z obrębu pola karnego, a na dodatek zadanie obrońcom utrudniał Krzysztof Sobieraj. W jednym ćwiczeniu wykorzystywano kilka różnych schematów jednocześnie.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_8451_89173f764f1a4e0193a01c03c744cc98.jpg

Po kilkunastu minutach zawodnicy już we własnym zakresie popracowali nad strzałami zza szesnastki, a także nad dośrodkowaniami i wykończeniem z kilku metrów.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_8463_fb26c73fa29274bbca450160c47806ee.jpg

Warto dodać, że po drugiej stronie boiska ćwiczenia typowo defensywne z Maghomą i Mariciem prowadził trener Trajković.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_8414_73c472a090d8d8f624c6e63a0a632bef.jpg

Jak się okazało, przedpołudniowe zajęcia były ostatnimi dla naszych piłkarzy. Na drugą część dnia dostali zasłużony czas wolny.

 

Arkadiusz Skubek

fot. A. Skubek, M. Puszczewicz

 

KARNETY NA RUNDĘ WIOSENNĄ!

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/karnet_48e72ea570f43aa1eb9a7ea79033e907.jpg

 

 








Poprzedni Następny

Mapa Strony