TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

chignahuapan


Arka-Facebook Arka-Instagram Arka-Twitter Arka-YouTube Arka-TV Bilety Liga typera Stowarzyszenie Inicjatywa Arka
LV Bet
Gdynia Sport
gdyniasport
gdyniasport
bo2020

Aktualności

img

28.11.2013

Plan przygotowań i sparingi Arki.

Dziś nasi zawodnicy otrzymali wytyczne przygotowane przez trenera Łukasza Radzimińskiego, które każdy indywidualnie będzie musiał realizować w okresie do 13 stycznia.

 

Wytyczne zakładają  w pierwszym okresie urlopowym tzw. sporty uzupełniające, natomiast potem są to określone indywidualnie dla każdego zajęcia na siłowni, bieganie oraz ćwiczenia stabilizacyjne.

 

Weryfikacja tego okresu nastąpi po powrocie do klubu 13 stycznia, gdy waga będzie bezlitosna.  Kolejne plany w okresie przygotowawczym zakładają m.in. 2 obozy dochodzeniowe i 12 sparingów:

 

14 stycznia: badania wydolnościowe

 

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/ATV_2724_kopia_392d20dabed12e342fd7b7e1441d9a11.jpg

 

 

Potem treningi wprowadzające na obiektach w Gdyni.

 

18 stycznia o godz. 16.00: odbędzie się pierwszy sparing z Jagiellonią Białystok w Cetniewie.

 

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_5141_kopia_fc54c2b52d80119c53225b0f506dbec1.jpg

 

 

I OBÓZ: W dniach 20.01 – 1.02. 2014 (26 i 27.01-  2 dni wolne) – obejmował będzie 3 treningi dziennie: 7.30 teren, 10.30 siłownia/boisko oraz 15.30 boisko

 

 

W tym okresie Arka rozegra następujące sparingi:

 

22 stycznia (środa) – Pogoń Szczecin (Pogorzelica) 15.30

25 stycznia (sobota)  – Wisła Płock (Cetniewo) 14.30

29 stycznia (środa) – Olimpia Elbląg (NSR Gdynia) 15.30

1 lutego (sobota) – Gryf Wejherowo (NSR) 15.30

 

Potem będą 3 dni wolne, po których zawodnicy wrócą do zajęć  5 lutego.

 

Przed drugim obozem dochodzeniowym zaplanowano 3 sparingi:

 

6 lutego (czwartek) – Bytovia (NSR)  16.00

8  lutego (sobota) – Zawisza (Bydgoszcz) 16.00

12 lutego (środa) – Stomil Olsztyn (NSR) 16.00

 

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_0159_kopia_1787e10215133cdbab2dc2c9f8c9069c.jpg

 

 

 

II OBÓZ: W dniach od 15.02-23.02.2014 – z dwoma treningami dziennie (10.00 i 16.00)

 

W tym okresie następujące sparingi:

 

15 lutego (sobota) – Legionovia  (NSR) 16.00

19 lutego (środa)  – do ustalenia

22 lutego (sobota)  – Olimpia Grudziądz (NSR) 16.00

 

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_7665_65d653938676190789d8feaa6a5ea2a8.jpg

 

 

Po tym obozie piłkarze dostaną 2 dni wolnego i stawią się 26 lutego na kolejnych badaniach wydolnościowych.

 

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/IMG_0064_kopia_df5d6f055de2541c5eff01d8c0a1d449.jpg

 

 

Tydzień przed ligą 1 marca w Gdyni o godz. 16.00 odbędzie się ostatni zaplanowany sparing z Concordią Elbląg.

 

 

tr








Poprzedni Następny

Mapa Strony