Aktualności
![img](http://arka.gdynia.pl/images/news/cut2/eos_0698_9e3d287c06ab857c7129226c817e5a3f_1610126302.jpg)
08.01.2021
Piątek z testami
Najpierw odbyły się testy szybkościowe.
Po wstępnej rozgrzewce trenerzy zarządzili bieg na różnych dystansach.
Każdy z zawodników po kilka razy zaliczył sprint na dystansach od 5 do 30 metrów.
Następny był beep test, określający wytrzymałość tlenową.
Polegał on na biegu ciągłym do punktów wyznaczonych w określonej odległości. Tempo dostosowane było do sygnału dźwiękowego. Test składał się z kilkunastu poziomów. Z każdym kolejnym sygnał wymuszał zwiększenie prędkość biegu.
Trwał aż do momentu, gdy zawodnik nie mógł już pokonać danego odcinka w wyznaczonym czasie. Zawodników do wysiłku zachęcał sztab z trenerem Dariuszem Marcem na czele.
Całość testów nadzorował nowy trener przygotowania motorycznego Dawid Musiał.
tr
|