TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

chignahuapan


Arka-Facebook Arka-Instagram Arka-Twitter Arka-YouTube Arka-TV Bilety Liga typera Stowarzyszenie Inicjatywa Arka
LV Bet
Gdynia Sport
gdyniasport

Wirtualna wycieczka

Aktualności

img

26.04.2012

Pogoda poprawia nastroje.

Wreszcie przy naprawdę pięknej pogodzie trenowali w czwartek nasi piłkarze . Treningu wyznaczonego  w samo południe nie zakłóciły  nawet najmniejsze opady i to także, być może dodatkowy element przygotowań do kolejnego meczu, ale istotny dla kształtowania pozytywnych nastrojów w naszej drużynie.

 

Arkowcy nie zamierzają składać broni, o czym mówi m.in. w wywiadzie, jakiego nam udzielił były zawodnik Bogdanki  Peres Benevente. Przygotowania toczące się w tym tygodniu wreszcie pozwalają trenerowi Petrowi Nemcowi  na realizację planów, na które nie było czasu w trybie spotkań rozgrywanych co 3 dni. Trener musi znaleźć sposób na ponowne wprowadzenie Arki na zwycięski szlak.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_0456_kopia_6917ef0fbce1bb53e6eb5ad0cb83b721.jpg

 

Po wczorajszej podwójnej dawce dziś sztab szkoleniowy postanowił wprowadzić małe gry zadaniowe z doskonaleniem takich elementów gry  jak pressing, technika, dokładność podań i skuteczność. 

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_0381_kopia_4cf18ae9593943aeb0d24d4076b05fe8.jpg

 

Do tego zawodnicy zostali podzieleni na dwie podgrupy  i cztery zespoły. Zajęcia odbywały się na jednej połowie na wyznaczonym obszarze pasa ok. 30 metrów, podzielonym na dwie strefy. W pierwszej mieliśmy mini gierki z udziałem zawodników plus bramkarz  (Szromnik, Kamola, Szlaga). Podczas gdy dwóch z nich brało udział w grze, trzeci trenował indywidualnie z trenerem Jarosławem Krupskim.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_0420_kopia_3d89fc61fa9ec2c651566ec3ceab40d4.jpg

 

W drugiej części pasa wydzielono dwa pola, na których zawodnicy skupiali się w grze na utrzymanie piłki w układzie 3 na 2. Po stracie piłki przechodziła ona do drugiej „piątki” gdzie  na tych samych zasadach zawodnicy starali się ją utrzymać.  Potem w tej strefie wyznaczone zostało jedno duże pole , w którym grano 5 na 4 , ale doszedł także element zdobycia bramki.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_0427_kopia_21b62cae8ac560cf560c3aec90aad2f6.jpg

 

W przerwach między poszczególnymi etapami zajęć i przed zmianami stref treningu zawodnicy dzięki  pięknej pogodzie ochoczo uzupełniali płyny.  To niewątpliwie podczas rozpoczynającego się o 11.45 w niedzielę spotkania i prognozowanej temperaturze w okolicach 30 stopni może być także "stały element gry".

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_0508_kopia_6ba80c3b19b3acb50839676941a6d6b0.jpg

 

Na końcu  nasi zawodnicy pod okiem trenera Wojciecha Ignatiuka zaliczyli  ćwiczenia wzmacniające mięśnie czworogłowy i dwugłowy  z użyciem specjalnych pasów treningowych.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_0441_kopia_1eae0d41217605f050fdb3ca2f3bfeb6.jpg

 

Trening regeneracyjny miało dziś 3 zawodników grających wczoraj w meczu rezerw: Fabian Słowiński, Mateusz Szwoch, Bartosz Brodziński. Dołączył do nich Krystian Żołnierewicz. Michał Szromnik i Miloś Radosavljević uczestniczyli w pełnych zajęciach.

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_0450_kopia_9cd15962537ad91208a7c228b9257489.jpg

 

Jeśli chodzi o Radosława Pruchnika po urazie w meczu z Kolejarzem, który dał znać o sobie, prowadzi teraz indywidualną rehabilitację i ćwiczenia pod okiem koordynatora sztabu medycznego Marka Gaduły. Po zabiegach zaliczył na murawie specjalny zestaw ćwiczeń z piłką oraz trucht. Jutro o godz. 12.00 nasz zespół przeprowadzi trening zamknięty na głównej płycie.

 

 tryb








Poprzedni Następny

Mapa Strony