TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

chignahuapan


Arka-Facebook Arka-Instagram Arka-Twitter Arka-YouTube Arka-TV Bilety Liga typera Stowarzyszenie Inicjatywa Arka
LV Bet
Gdynia Sport
gdyniasport

bo2020

Wirtualna wycieczka

Aktualności

img

20.01.2020

Taktyczny poniedziałek

Na poniedziałek szkoleniowcy zaplanowali dwie jednostki treningowe. W związku z jutrzejszym sparingiem zajęcia trwały po 60 minut. Przed południem na boisko nie udała się cała kadra naszego zespołu, bo szóstka piłkarzy swój trening odbyła w hotelowej siłowni.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_2546_8e431e0e1c1bd8e8d78ff39bf542543f.jpg

Michał Nalepa, Marcin Budziński, Marcus da Silva, Michał Kopczyński, Davit Skhirtladze i Mateusz Młyński decyzją sztabu szkoleniowego trenowali dziś wraz z Piotrem Jasińskim w siłowni. Reszta drużyna pojechała na boisko i odbyła tam godzinny trening.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_2618_22df17386ad71f1e7601676bb891e572.jpg

Zajęcia rozpoczęły się od kilku ćwiczeń rozgrzewkowych, ale o bardzo luźnym charakterze. Pierwszym z nich była rywalizacja dwóch grup uderzających głową na bramkę wyznaczoną przez dwie tyczki, a w roli broniących występowali kolejno wszyscy piłkarze. Zespół przegrywający musiał wykonać karne pompki, więc rywalizacja mocno pobudziła wszystkich zawodników.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_2705_0e4ad7520f1bdb3f946da32f58861a3c.jpg

Po dziesięciu minutach Arkowcy przeszli na ćwiczeń z płotkami. Tu zajęcia poprowadził Łukasz Radzimiński. Chwilę później znów w dwóch grupach piłkarze przystąpili do gry w dziadka.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_2811_3a3d5ff772798503ec3b275c031e3bba.jpg

Główną częścią przedpołudniowych zajęć były ćwiczenia z gry defensywnej. Po obu stronach boiska nasi zawodnicy pracowali nad skuteczną obroną przed dośrodkowaniami z bocznych stref boiska.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_2806_23a8817016b76df26c73684220866ec8.jpg

W tej części treningu z drużyną nie uczestniczył wczorajszy jubilat Nemanja Mihajlović. 24-latek z Serbii dołączył do zespołu zaledwie przed kilkoma dniami i jest w innej fazie przygotowań od swoich nowych kolegów, więc pod opiekę wziął go trener Radzimiński, który zorganizował mu trening biegowy.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_2941_6b652cdd14b302d305b957fbe255bd81.jpg

Nie zapominamy też o naszych bramkarzach, którzy w niczym nie ustępują swoim kolegom z pola i ciężko pracują nad swoją dyspozycją pod nadzorem Jarosława Krupskiego.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_2787_b12851cec7a8a8d766ad5363f0f390be.jpg

Na zajęciach popołudniowych szkoleniowcy większą część czasu poświęcili na pracę nad taktyką. Najpierw trener Rogić ustawił swoich podopiecznych na boisku i tłumaczył, jakiej gry od nich oczekuje. Kilka minut później uwagi swojego trenera piłkarze wcielili w życie w małej grze wewnętrznej, przeprowadzonej w wymiarze czasowym 2x5 minut.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_2983_0bf1ecb067fa7798ea8d1c571c816ef9.jpg

Ostatnim akcentem treningu, podobnie jak przed południem, były akcje inicjowane z bocznych stref boiska, lecz tym razem zawodnicy musieli się wywiązać z zadań ofensywnych.

 

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_3013_584b9610195d4c374d7af1883e5330b4.jpg

Na wtorek zaplanowano pierwszy sparing. Arka zmierzy się z Sumqayit FK Azerbejdżan, a początek meczu zaplanowano na 13.30 czasu polskiego. Więcej o naszym rywalu piszemy TUTAJ.

 

Arkadiusz Skubek

 

 KARNETY NA RUNDĘ WIOSENNĄ!

http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/karnet_48e72ea570f43aa1eb9a7ea79033e907.jpg

 








Poprzedni Następny

Mapa Strony