TA STRONA UŻYWA COOKIE.
Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na korzystanie z cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Aktualności

img

02.08.2018

Podwójna dawka

Dzisiaj zawodnicy zaliczyli dwie jednostki treningowe.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_2339_f5156bb0969a82c0fa6e05c2ef4b42ce.jpg

Do południa zajęcia rozpoczęły się analizą, a następnie zawodnicy w grupach przeszli do hali lekkoatletycznej oraz siłowni.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_2362_09de1ff16b9d5fa1e26d4d0235be1cd5.jpg

W hali zaliczali test RAST (Running Anaerobic Sprint Test), który ocenia wytrzymałość beztlenową. Wykonanie takiego testu kilkukrotnie, w różnych momentach okresu przygotowań do sezonu oraz jego startu daje możliwość dozowania odpowiednich obciążeń treningowych oraz monitorowania postępu w rozwoju każdego zawodnika. 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_2500_a72f71fa82f7489a715bf8164df2925d.jpg

Test polega na 6-krotnym przebiegnięciu 30 metrów  z 25 sekundową przerwą pomiędzy każdym kolejnym odcinkiem. Każdy kolejny dystans pokonywany jest z maksymalną prędkością.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_2352_2995e1d3fd2afcc5a00a5d8b3584bfe2.jpg

Zawodników zwłaszcza pod koniec prób motywował trener Zbigniew Smółka.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_2468_30dc5b12d1ae6c0ff9d3af1f711a03bd.jpg

Mobilizacji wymagała także praca w siłowni.

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/DSC_2428_49fa1738abd3fbabb36ba9ceba939c85.jpg

Zawodnicy wcale nie "odetchnęli"  podczas wieczornego treningu. Rozpoczął się o 19.00. Po rozgrzewce zawodnicy przeszli do dynamicznych małych gier 5x5. 

 

 

tr

KARNETY SPRZEDAŻ OTWARTA DO 6 SIERPNIA!

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/karnet_bezceny_70445a28e2b28f6a26d276449c928783.jpg

 

 http://arka.gdynia.pl/images/galeria_zdjecie/big/baner_karnety_570x120_ec01ce103924ad60be4d57942875a760.jpg








Poprzedni Następny

Mapa Strony